ponedjeljak, 24. lipnja 2013.

Kako odbaciti cigarete?

Pogledajte kom psihološkom tipu pušača pripadate i sledite savete stručnjaka za što bezbolnije ostavljanje cigareta. Uspešno ćete se izboriti sa ovim porokom samo ako shvatite zašto robujete ovoj štetnoj navici.



Da biste uspešno odrekli duvana prvo morate da otkrijete zbog čega se krijete iza dima cigarete. Stručnjaci su izvršili klasifikaciju pušača i zaključili da postoji više različitih tipova ovisnika o duvanu. Ovo su neki od njih:

Agresivan tip



 Osoba avanturističkog duha, energični heroj koji voli da se igra vatrom. Reč je o strastvenom pušaču. On se bez upaljene cigarete oseća beskorisnim i inertnim.

Kako puši: Voli jake cigarete, vuče dim "do pete" i ne brine za okolinu. Igra se cigaretom i premeće je po ruci. Žene pušači koje spadaju u ovu kategoriju zapravo žele da pokažu da žena vredi koliko i muškarac.

Kako da prestane: Agresivni pušač spadaju u one malobrojne koji su u stanju da ostave cigarete od danas do sutra ukoliko pronađu neki alternativni način da istroše višak energije. Preporučuje im se fizička aktivnost tokom koje se troši mnogo energije, borilačke veštine, džoging...

Hedonista



 Uživa u cigareti koju pali da bi oko sebe stvorio prijatnu atmosferu. Oseća nedostatak ljubavi i u dimu traži zadovoljenje infantilne potrebe za nežnošću. Svaki put kad oseti potrebu da napravi prostor samo za sebe, poseže za cigaretom. Ako uzmemo u obzir tempo života, lako se zaključuje da je ovo uobičajeni tip pušača

Kako puši: Strpljivo puni lulu, pažljivo mota duvan ili usredsređeno pali cigaretu. Puši samo svoje omiljene cigarete i ne menja marku.

Kako da prestane: Preporučuju se prijatne aktivnosti kao što su pevanje, šetnja, slikanje, baštovanstvo...

Infatilni pušač



Ono što je bebi cucla, to je njemu cigareta. Ona mu uliva sigurnost dok razmišlja ili sluša muziku u potpunoj samoći. Njemu duvan pomaže da pronađe izgubljeno vreme i utone u sećanja, kao zaštita od stidljivosti ili maska koja skriva nesigurnost.

Kako puši: Nervozno, gricka i sisa cigaretu. Nije redovni pušač, odnosno on je večiti bivši pušač koji samog sebe tera da ostavi duvan, baš kao što bi to radila njegova mama.

Kako da prestane: Kuvanje, slušanje omiljene muzike, bavljenje hobijem koji je vezan za kuću, aromaterapija, masaža, tople kupke i maženje mogu da pomognu u odvikavanju.

Druželjubiv pušač



Želi da ide u korak s vremenom i da prati dešavanja. Rado sklapa nova poznanstva, a pušenje koristi kao sredstvo za upoznavanje ljudi (Imate li šibicu?).

Kako puši: Kao da jede u restoranu brze hrane, uvlači brze, kratke dimove i ne obraća pažnju na ukus cigarete. Pošto se često “grebe” za cigarete, nije mu bitno koja je marka u pitanju.

Kako da prestane: Preporučuju se vežbe disanja, ali i odlazak u bioskop, u muzeje, bavljenje nekim ručnim radom, vožnja bicikla, gimnastika, ping-pong.

Rafinisani pušač



 Voli firmirane cigarete koje doživljava kao statusni simbol. On je snob, opsednut estetikom i harmonijom, budući da je u suštini konfuzan i zabrinut.

Kako puši: Izbacuje dim nagore, igra se prstima dok drži cigaretu u rukama. Puši skupe cigarete u luksuznim pakovanjima.

Kako da prestane: Budući da ovakvim pušačima dim pomaže da se oslobode agresivnosti koja se skuplja usled straha da će izgubiti divljenje i naklonost odabranih, oni moraju hitno da izađu iz školjki u koje su se sakrile. Prijaće mu ples, klizanje i časovi glume.

Anksiozni pušač



 Mudar je i svestan koliko je pušenje štetno, boji se posledica, ali nastavlja da puši, jer cigarete jačaju njegov odbrambeni mehanizam. Zvuči paradoksalno, ali dim skuplja periferne krvne sudove i pomaže mu da se zatvori u sebe.

Kako puši: Puši uporno, jer je sebe ubedio da cigarete stimulišu probavu i čine ga aktivnijih i produktivnijim na poslu. Marka cigarete nije važna već vrednosti sastojaka koje su ispisane na paklici.

Kako da prestane: Njemu može da pomogne zdrav hobi poput baštovanstva ili fotografisanja lepih predela, ali i skijanje, brzo hodanje... Ovakvim pušačima pomažu i rituali čišćenja, kao što je pranje ruku i zuba, tuširanje...


 Izvor: Zdravlje

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.