utorak, 25. prosinca 2012.

Mamurluk, kako ga pobijediti?


Mamurluk je ustvari druga riječ za posljedice trovanja alkoholom. Glavni sastojak alkoholnih pića je etil-alkohol ili etanol, koji se u organizmu razlaže na acetaldehid, odgovoran za glavobolju i povraćanje, i sirćetnu kiselinu, kažu stručnjaci.


Šta se dešava u organizmu?

Ukoliko se alkohol konzumira u pretjeranoj količini, on djeluje na sve sisteme u organizmu u trajanju od 24 sata. Ispašta cijelo tijelo, a o glavi da i ne govorimo. Po simptomima, mamurluk je donekle sličan gripi – prevladavaju glavobolja i slabost u čitavom tijelu. Ljudi se često tada žale i na vrtoglavicu i generalni osjećaj da ‘umiru’ od muke, popraćeno ‘čvrstim’ izjavama da ovakvo nešto više nikad neće ponoviti…

Pretjerana konzumacija alkohola dovodi do mamurluka kojeg obično prate:

‘Eksplodirat će mi glava’ - dolazi do širenja krvnih sudova u mozgu, što izaziva jaku glavobolju.

‘Ne mogu zaspati, vrti mi se soba’ - djeluje na centralnu endokrinu žlijezdu hipofizu koja luči neprikladnu količinu hormona, zbog čega dolazi do poremećaja sna.

‘Samo molim te ne galami’ - alkohol stimulira i centralni nervni sistem što dovodi do jakog znojenja, drhtanja i pojačane osjetljivosti na svjetlo, zvuk i dodir.

‘Kao da mi je mačka krepala u ustima’ - enzimi u jetri razlažu alkohol, no ako je količina prevelika, onda toksički nusprodukti ostaju duže u tijelu, izazivajući glavobolju i mučninu.

‘Odumirem, sve me boli’ - pankreas povećava lučenje sokova za varenje, što izaziva bol, muku i gađenje.

‘Popio bih i vodu iz saksije’ - bubrezi također ne mogu da reapsorbiraju vodu, pa dolazi do povećanog mokrenja i gubitka tečnosti iz organizma.

Osobi koja pati od mamurluka potrebno je dosta vremena da se oporavi, barem 24 sata.

Gusto izjava o mamurluku: „Znam da imam u sebi irske krvi jer se svaki dan probudim mamuran.” – Noel Gallagher, bend Oasis

Kako spriječiti mamurluk

Ako ste namjerili izaći i dobro se provesti, a pritom ne patiti od mamurluka cijeli sutrašnji dan, važno je zapamtiti sljedeće:

Nikad ne pijte na gladan stomak - Potrudite se da ne idete na tulume i proslave gladni, jer pun stomak usporava djelovanje alkohola i daje organizmu više vremena da suzbije toksične materije.

Uvijek popijte čašu vode između dva alkoholna pića - Organizmu će to omogućiti da zadrži dovoljno tečnosti. Uzmite pritom i dvije tablete multivitamina da ne bi došlo do gubitka vitamina usljed čestog mokrenja.

Konzumirajte samo jedno piće u sat vremena - Zato što je organizmu toliko potrebno da ga svari.

Ne miješajte alkohol - Miješanje pića prisiljava organizam da radi napornije.

Pažljivo birajte pića - Konjak, burbon i crveno vino stvaraju najgore mamurluke.

Preventivni lijekovi - Prije ‘ubijanja’ od alkohola neki stručnjaci savjetuju 400 do 600 mg magnezija i 20 do 50 mg cinka. Ovi minerali brzo se troše pijenjem. Nedostatak magnezija produžuje simptome mamurluka, a nedostatak cinka pojačava otrovni efekt alkohola.

Gusto izjava o pijanstvu: „Uvijek učini trijezan ono što si rekao da ćeš učiniti kad si bio pijan. To će te naučiti da začepiš usta.” - Ernest Hemingway

Ukoliko vam se mamurluk ipak dogodi

Ako ste ipak prekardašili, evo nekoliko savjeta kako da si ublažite posljedice trovanja alkoholom, šta je dobro činiti a šta nije:

DA:

- Nakon opijanja bolje je prošetati po svježem zraku nego odmah leći u krevet.

- Prije spavanja uzmite Aspirin.

- Pijte što više vode i praznite mjehur što je češće moguće – tako ćete brže isprati alkohol iz organizma, odnosno brže vratiti poremećenu ravnotežu.

- Poslije buđenja treba se istuširati toplom vodom. Topla, ali ne i prevruća voda, poboljšava prokrvljenost kože i rad srca.

- Ujutro popijte sok od paradajza, narandže ili rasol (sok od kiselog kupusa).

- Nekima pomaže i kašičica sode bikarbone u čaši vode.

- Treba uzimati što više voća, osobito jabuka i banana, a preporučuje se i jogurt.

NE:

- Nemojte se tuširati hladnom vodom, jer hladna voda uzrokuje stezanje krvnih žila u koži i perifernim organima, što još više opterećuje srce i otežava disanje.
- Izbjegavajte kafu i čaj – većina ljudi automatski poseže za kafom ili čajem kako bi se razbudila i stopirala glavobolju, ali to je može još samo pogoršati jer dolazi do daljeg gubljenja tečnosti iz organizma koji je već dehidriran.

- Isto vrijedi i za gazirana pića.

- Ne jedite masno – jetra se treba odmoriti.

- Izbjegavajte saunu i duga tuširanja u kupaonici s puno pare – ova ideja djeluje privlačno ali uopće nije dobra za mamurluk.

Gusto izjava o pijanstvu: „Ako znate nekoga ko pokušava utopiti svoju tugu, možete mu poručiti da tuga zna da pliva.” – iz filma „P.S. Volim te”

Tri velike tajne mamurluka
1. Alkohol gore djeluje na žene nego na muškarce zato što one imaju manje enzima koji vare alkohol.
2. Neki ljudi bolje podnose alkohol od drugih jer njihov organizam jednostavno proizvodi više hemijskih spojeva koji uništavaju alkoholne toksine.
3. Mamurluk uglavnom postaje sve gori sa godinama starosti jer funkcije organizma slabe i usporavaju se. To važi i za procese u bubrezima koji filtriraju alkohol.

Gusto zanimljivost: Svaki treći radnik dolazi na posao mamuran – rezultat je jednog istraživanja u Britaniji. Čak jedan od tri zaposlenika priznao je da dolazi mamuran, a jedan od deset da je bio pijan na poslu. Zbog toga su loše radili, mučili se s koncentracijom i ponekad morali otići ranije kući. Ponekad pak nisu mogli ni doći na posao.

gusto.ba

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.