Sačuvajte zdravlje vaših očiju

“Draža si mi od očinjeg vida draga“, pjevao je jedan pjesnik želeći poka zati koliko je njegova ljubav prema voljenoj osobi velika i nesebična. Iako je dar vida jedna od najvećih vrijed nosti koje posjedujemo, malo nas se o svojim očima brine na odgovarajući način. Dr. Scott Greenstein je poznati američki oftalmolog i autor plana od pet jednostavnih koraka koji nam može pomoći da se o svojim očima brinemo na odgovarajući način.

Obaviti pregled očiju, bez obzira na godine

Redovni pregledi kod oftalmologa nisu obaveza samo onih koji već nose naočale ili sočiva. Dr. Greenstain poručuje roditeljima da svoju djecu odvedu na pregled prije prvog od laska u vrtić i da bez obzira na even tualne dobre rezultate nastave s re dovnim kontrolama svakih nekoliko godina. Većina ljudi misli da, dokle god jasno vide, nema nikakve potrebe da kontrolišu vid. Naprotiv, vid slabi postepeno, stoga će nam redovna kon trola pomoći da na vrijeme otkrijemo eventualne promjene.

Nositi sunčane naočale

Zaštita očiju od sunčevih zraka ne bi trebala biti stvar pomodarstva i trenda, nego obaveza svake osobe koja na ispra van način vodi računa o svom zdravlju. Studije su pokazale da duža i učestala izloženost jakom suncu povećava rizik od pojave katarakte i redukuje sliku u centralnom dijelu retine. Stoga su sunčane naočale u ljetnom, pa i zims kom periodu na područjima gdje ima mnogo snijega, neophodne.

Kontrolisati dijabetes

Dijabetička retinopatija, stanje do ko jeg dovodi visok nivo glukoze u krvi koji oštećuje krvne sudove oka, jedan je od vodećih uzroka sljepoće u svije tu. Svaka osoba koja boluje od dijabe tesa, bilo da je riječ o tipu1 ili tipu2, treba jednom godišnje otići na redovan oftalmološki pregled. Dr. Geenstein ističe da osobe koje dijabetes drže pod kontrolom mogu spriječiti oštećenje vida.

Mrkva nije dovoljna

Iako su nas roditelji uvijek tjerali da jedemo povrće, uključujući i mrkvu, na ovaj ukusni plod zemlje ne treba se previše oslanjati. Kod nekih ljudi koji imaju nezdrave očne nerve ili iz razito suhu rožnjaču, pravilna ishrana može pomoći, ali ti slučajevi su ri jetki. To naravno, ne znači kako ne trebamo imati izbalansiranu ishranu koja poboljšava cjelokupno zdravlje, a koja je jedan od najvažnijih faktora izlječenja kod nekih bolesti, kao što je dijabetes. I da, prestanite pušiti, jer pušenje povećava rizik od nastajanja katarakte.

Odmorite oči od sočiva

Iako je upotreba kontaktnih leća, odnosno sočiva odobrena od zdravst venih organizacija, to ne znači da ih u očima smijemo zadržati koliko god želimo. Sočiva koja stoje predugo u očima, naročito preko noći, mogu dovesti do mnogih infekcija. Iako većina proizvođača garantira sigurnost produžene upotrebe, dr. Greenstein to ne preporučuje.

{Ljepota}