nedjelja, 28. listopada 2012.

Kako sačuvati mentalnu snagu?


Priznajte, kako starimo tako naš um gubi svoju oštrinu. Počinjemo zaboravljati stvari kao imena ili što kupiti. Starenje ne mora biti sinonim tupljenja. Evo nekoliko savjeta da održite svoj um oštrim i snažnim.


Koristite zagonetke i križaljke da biste vježbali mišiće mozga.

Vježbe za lijevu stranu mozga:
Lijeva srana mozga odgovorna je za donošenje zaključaka, govor i matematičke sposobnosti. Da bi lijeva strana mozga radila punim kapacitetom, pokušajte učiti novi jezik, rješavati križaljke ili igrajte Sudoku. Možete ako imate volje učiti svirati klavir.

Vježbe za desnu stranu mozga:
Desna strana mozga zadužena je za vašu kreativnost. Održavajte kreativnost sviranjem nekog instrumenta, naučite novu vještinu ili hobi.

Za vaše cjelokupno zdravlje bavite se meditacijom.

Cjelokupne vježbe za mozak:
Naučite meditirati. Meditacija smanjuje stresove i tjeskobe, te aktivira centar za sreću i zadovoljstvo.

Vježbajte memorijske sposobnosti. Sjećajte se svojeg djetinjstva, pokušajte se svega sjetiti. Vaš mozak raste i napreduje kad vježbate memoriju.

Angažirajte se društveno. Imati cijeli tjedan društveno ispunjen smanjit će trošenje i otupljivanje mozga.

relax-forum

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.