nedjelja, 28. listopada 2012.

Kako poboljšati pamćenje?


Mentalno zdravlje
Ako imate poteškoća zadržati informacije naučene danas, prošli tjedan ili prije mjesec dana, nema straha. Postoje jednostavni savjeti u poboljšanju Vaše kratkoročne memorije.



Vježbajte svoj mozak uz pomoć igrica kao što su popularne Puzle, rješavajte križaljke i igrajte video igrice. Pribavite ili kupite karte sa slikama tj. memorijske karte. Rasporedite karte po stolu, otvarajte po dvije karte u isto vrijeme i skupljajte identične parove.

Vježbajte svoje tijelo aerobikom, šetanjem ili rastezanjem da biste poboljšali cirkulaciju krvi u tijelu, uključujući i mozak.

Meditirajte. Kupite dvd ili cd sa meditacijskim vježbama. Odaberite doba dana kada najviše imate mira i nitko Vas neće prekidati. Meditacija pomaže da smanjite stres i da Vam poboljša pamćenje.

Dobro se naspavajte. Spavajte minimalno 7 sati svaku noć. Naš mozak funkcionira bolje nakon mirno prespavane noći.

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.