četvrtak, 24. svibnja 2012.

Kako poboljšati pamćenje?


1. Dokazano je da samo 10%onoga sto procitas ostane u mozgu nakon sto je procitano (ovo je nakom duzeg perioda naravno).


Naravno da je taj procenat jako nizak ako se uzme u obzir da treba vise od 10% materije razumeti i shvatiti... Samim tim, pokusaj na nove nacine da pamtis novu materiju: podvlaci i svrljaj po knjizi ili lepi papirice da bi se podsetio/podsetila sta vec moras da znas (ovo meni funkcionise) -znaci svaka boja drugi znacaj.. crvena najbitnije. zuta..da stoji za nesto sto bi recimo bilo ok znati ali sto nije neophodno..zelena za primere itd; u svojoj glavi izmisli neke stihove koji se rimuju s materijom ako su pojmovi u pitanju ili barem vizuelno pokusaj da zapamtis nesto sto lici na to sto moras da zapamtis..mnogo je lakse kad materiji damo smisao i kontekst a ne samo suve brojke, cifre ili imena...Ako pak moras da zapamtis imena ili sta vec..onda recimo zamisli da koracas neko ulicom sa putokazima (na svakom putokau ce biti ime pojma koji ti treba).. tako se preslisavaj u glavi koracajuci kroz tu ulicu....Pisi svoje beleske umesto da ucis stvari napamet...Pokusaj da razumes to sto moras da naucis (nebitno je da li se radi o stvarma koje se uce na poslu ili na faksu recimo)..

2. Kazu da kafa i cokolada pomazu pamcenju.. Sto se kafe tice..neznam jer nepijem kafu ali znam da ona vremenom gubi svoje dejstvo i da ti koji su se navikli na kafu moraju da je piju u znatno vecim kolicinama nebi li ostali budni a kamoli ista vise

3, Nesto sto definitivno pomaze pamcenju je glukoza- kad vec mora da se ubaci secer u krv, neka to bude prirodne vrste, savetujem bananu ili grozdje, premda moze u sustini bilo koje voce

4. Dobar san kao i malo nervoze pomaze pamcenju takodje..bez dobrog sna koncentracija je minimalna i od pamcenja nema ama bas nista

5. Meni je nazalost potreban pritisak da bi pamtila- znaci.. da mi se blizi dan/sat kada treba da predam kolokvijum/seminarski/ispit....
Ako pak zelis da se tvoje pamcenje u sustini popravi to je sve deo prakse i vezbe.Svakodnevno ili koliko god cesto je moguce, pozabavi se mozgarenjem.. igrama koje ce testirati tvoje pamcenje...Pokusaj da razmisljas drugacije o stvarima i pojmovima- da ih povezujes sa vec steknutim znanjem i da ih raskomadas na parcice koji se mogu lako sazvakati i svariti...Nema ovde tacnog ili netacnog odgovora.. sve zavisi od osobe koliko dobro pamti ali zapamti da se tvoje pamcenje kroz praksu moze znatno popraviti 

Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.