Anksioznost i depresija i fobije
jesu samo skup nekih pogrešnih uverenja, predrasuda i misaonih obrazaca koji su
se ukorenili u čovekovu podsvest, a kada se nešto ukoreni u podsvest (npr znate
da vozite auto - to vam se ukoreni u podsvest posle određenog vremena), to onda
predstavlja rutinu, nešto kao vaša druga priroda (second nature)... Vi tada
počinjete da se usredsređujete na te misli, da non stop osluškujete sebe kako
se osećate (fizički i psihički), da organizujete svoj život u odnosu na vaše
"stanje", da izbegavate situacije od kojih vas je navodno
"strah", a to su sve stvari koje vam baš čine suprotno - one dodatno
osnažuju vaše stanje, npr anksioznost. To su vam sve neprijatelji!
Shvatite da se rešenje problema
već nalazi u Vama. DA! Ali je prvo potrebno da zaista, svim svojim Srcem ŽELITE
da se izmenite, da izađete iz tog stanja! Nemojte molim vas samo da sedite
skrštenih ruku i čekate da lekovi "prorade" ili da vam možda
psihijatar otkrije način kako da se izlečite.... Samo Vi sami Sebe možete izvaditi
iz svog stanja!
Shvatite da je anksioznost jedan
krug, i vi se vrtite u njemu. Vrtite se tako što osluškujete svoje telo,
osluškujete kako se osećate, pa se prisećate svojih paničnih napada možda, pa
strahujete od toga šta će biti, pa možda imate razna "šta ako?"
razmišljanja, pa se plašite nekih situacija i izbegavate sve što vas može
dovesti u te situacije.... Sve je to u podsvesti! To nije tamo dospelo preko
noći, tako i da bi se izbacilo odatle, potrebno je izvesno vreme.
Da bi izašao iz tog kruga,
potrebno je da čovek prestane da razmišlja o svom unutrašnjem stanju, odnosno
da prestane da non stop proverava kako se oseća.... To nije dobro! Usredsredite
se na spoljašnjost, potrebno je da svaki minut svog vremena ispunite nečim, na
taj način svesni um će biti non stop zauzet i neće imati vremena da tumara po
podsvesnom umu.
Kako se lljudi oslobađaju neke
loše navike? Tako što se maksimalno trude da izbegavaju da rade tu lošu naviku.
Anksioznost je samo jedan skup loših navika koje čovek ima... Pa zato prekinite
sa tim lošim navikama.... Znači ovo je mnogo bitno, čovek treba da ignoriše
fizičke simptome, to bude teško u početku, ali kad sve manje i manje pažnje
pridajemo nečemu, to onda počne da se povlači samo od sebe.... i samim tim vi
ćete sve manje i manje imati naviku da osluškujete sebe, dok se ta navika
potpuno ne iskoreni iz podsvesti. Kad vam je teško, samo se setite da vam se do
sada nikad ništa loše nije desilo od anksioznost, niti će vam se desiti!
Dakle prekinite da organizujete
svoj svakodnevni život u odnosu na svoje stanje! Ako vas je nečega
"strah", baš to treba da uradite! Inače, ako izbegavate nekakvu
situaciju, jer vas je strah, taj strah će postajati sve veći... i tako u krug.
Prekinite da istražujete svoje simptome, svoju "bolest", to samo
podseća vašu podsvest o vašim navikama. Prekinite da zakazujete i odlazite kod
lekara na kojekakve preglede... Prestanite da pričate i da se prisećate vaših
paničnih napada, jer i to samo dodatno osnažuje podsvest i podseća je o vašem
stanju....
Ispunite svaki minut svog vremena
nečim. Znači nema sedenja u mraku ili ležanja na krevetu i razmišljanja "o
životu" i slično tome. Nema toga više! Ako ne možete da zaspite uveče,
ustanite i legnite tek kad vam se stvarno spava. Nikako ne treba ležati i
razmišljati, jer, pogađate o čemu ćete razmišljati... Okrenite se pozitivnim
stvarima, ispunjavajte podsvest lepim i pozitivnim mislima.... Organizujte svoj
dan maksimalno, i to npr: sada ću da čitam knjigu, sada ću da pozovem nekoga
telefonom, sada ću da napravim nešto za jelo, sada ću da izađem u grad, sada ću
pogledam neki film, sada ću malo da prošetam, sada ću da se odvezem negde
kolima ili autobusom gde nikad nisam bio....
Još jednom, ne zaboravite - ne
suprotstavljajte se tome što vam se dešava, pokušajte da maksimalno ignorišete
simptome. Nemojte im pridavati nikakav značaj, pokažite tom vašem stanju ko je
pravi gazda! Samo se prepustite... Ispunjavajte se pozitivnostima, verujte da
ćete biti bolje! Radite ono što vam prija, izbegavajte stresne situacije,
izbegavajte ljude koji vam ne prijaju. Opuštajte se maksimalno, prihvatite Sebe
takve kakvi ste, nemojte bežati i pitati se zašto se baš vama to dešava. Ne
oslanjajte se previše na druge ljude i ne očekujte da će neko drugi umesto vas
rešiti Vaše probleme. Niko ne treba da posustaje lako. Postanite svesni da ste
jači i moćniji od tamo neke anksioznosti ili čega već.
domaci.de
Nema komentara:
Objavi komentar
Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.