subota, 11. veljače 2012.

Pet malih savjeta za pomoć kod depresije

Mnogi ljudi pate od depresije, a uzroci tog stanja mogu biti različiti. 


Nudimo vam pet savjeta kako izbjeći i pomoći sebi u situacijama koje najčešće izazivaju depresiju:

Pobijedite stres - Kada ste pod stresom, tijelo otpušta kortizol, koji pojačava žudnju za određenom vrstom hrane, posebno mastima i ugljikohidratima. Da biste se oduprijeli stresu i žudnji za određenim namirnicama, jedite male i redovne zdrave obroke, a pomoći će i biljni čajevi.

Potražite pomoć - Osjećaj bespomoćnosti i nepovjerenja u ljude nimalo neće pomoći. Potražite liječničku pomoć i ne stidite se zbog toga.

Smijte se i plačite - Dobro se isplakati ponekad je veliko olakšanje i lijek. Isto je i sa smijehom jer ojačava imunitet i pomaže tijelu da se oslobodi nataloženih emocija.

Pobijedite depresiju poslije odlaska u penziju - Ukoliko u bliskoj budućnosti planirate odlazak u penziju, vodite uravnotežen život, imajte i drugih interesa osim posla i prijatelja koji vam nisu vezani uz radno mjesto.



Korisne informacije o zdravlju i prehrani možete pronaći na:


Nema komentara:

Objavi komentar

Napomena: komentar može objaviti samo član ovog bloga.